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说到这儿，得提一个常被忽略的事，就是炸过东西的油怎么处理。

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当然，如果他的状态已经涉及明显的自伤、自杀风险，或出现严重失控、伤人风险，就不再只是普通心理咨询预约的问题，而应尽快联系当地精神专科医院、综合医院急诊、危机干预热线或紧急救助资源。

但在正式心理咨询里，通常不建议同一时间和两个咨询师分别开展咨询。

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这期间调整作息、戒烟戒酒、治疗可能存在的炎症，很多指标会自己回落。

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但这套“怎么想”背后的机制，远比你以为的复杂。